出国月嫂:孕期会对宝宝不利的6个动作

 怀孕后，孕妈们就要格外小心了，不能再随心吃随意做了，这关乎着自己和胎儿的健康。在孕期，如果放任自己，一不小心可能就伤害到了胎儿。今天阿姨出行MovingSitters的出国月嫂就来说下孕期会对宝宝不利的6个动作，孕妈们要注意了哦。

 

 

1、经常弯腰捡东西

 

在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。

 

正确方法：孕妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解孕妈咪腰部支撑力量。

 

2、长时间蹲在地上做家务

 

如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。

 

另外，相对于贫血的孕妈咪来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈咪千万要记住。

 

3、踮脚尖取高处物品

 

怀孕后孕妈咪的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。

 

其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。

 

4、爬到高处去打扫卫生

 

孕妈咪身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害孕妈咪的身体健康，还会伤害胎儿。

 

5、直接从仰卧的姿势起床

 

很多孕妈咪在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这样的做法都是错误的！

 

因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。

 

一般来说，孕妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外，在起床时，孕妈咪动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。

 

6、孕妈咪在孕晚期开车

 

孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。

 

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